komweertotrust.plugandpay.nl

Last van stress?!Hoe gaat het met jouw zenuwstelsel?

Als jij langdurige stress ervaart in je lijf, dan kan dat voor veel problemen zorgen. Je hormonen zijn erg gevoelig en willen het liefste in balans zijn. Echter, waar begin je nou? Vaak is stress weghalen de eerste stap naar een leven met meer energie en minder klachten.

Ik wil aan de slag!

Van acute stress naar chronische stress

Welke symptomen herken jij?

Van altijd aan staan naar rust en liefde!

In mijn jarenlange ervaring als coach voor menstruatie- en overgangsklachten was er één hele grote factor die steeds maar terug bleef komen, maar waarvan eigenlijk maar weinig bekend is. Het reguleren van ons zenuwstelsel. Misschien heeft iemand (of een coach) weleens tegen je gezegd dat je echt moet werken aan je stressniveau en meer moet gaan ontspannen.

Maar hoe doe je dat? Waar moet je beginnen? Want als jouw lijf langdurig stress heeft ervaren, schakelt het niet of amper meer naar de rust stand. En dat is het hele probleem, het niet meer kunnen wisselen tussen ons 'fight&fligt' en het 'rest&digest' systeem in ons!

30 april starten we met de cursus, maar je kan altijd aanhaken!

Laten we dit samen doen!

Meedoen = meer rust, beter slapen en meer plezier!

Herken je dit?...

Je bent moe maar valt niet in slaap of je wordt midden in de nacht wakker

Je hebt hoofd- en spierspanning in nek, kaken, schouders of rug

maag- en darmproblemen treden op

Één ding tegelijk doen lukt niet. Dus je zit op je telefoon én kijkt een serie. Of je eet maar bent ook tv aan het kijken of iets anders aan het doen.

Je valt niet af maar komt aan. Voornamelijk rond je buikgebied.

Als je rust pakt, ben je zo onrustig dat je gelijk weer iets wilt doen

Je hebt moeite met keuzes maken, zelfs als ze erg simpel zijn

je hebt depressieve en/of angstige gevoelens die niet weg gaan

Je hebt moeite met focussen en je concentratie. Kleine taken lijken soms al enorme bergen

Als je wakker wordt heb geen behoefte om te eten. Je eetgewoonte veranderen.

Je trekt je steeds meer terug en begin minder sociale activiteiten bij te wonen

Je besteed steeds minder tijd aan goed voor jezelf zorgen (geen tijd voor)

Je lontje wordt steeds korter. Geluid en licht zijn snel te fel of te hard en je kunt er niet meer tegen.

Stel je voor hoe het is om...

weer in slaap te vallen en de nacht door te slapen zodat je mét energie wakker wordt.

je jezelf te voelen en weer de leuke dingen mee te doen met je partner en/of gezin.

weer rustig een boek te kunnen lezen of je hobby uit te voeren, omdat je het weer wilt en het je energie geeft.

je hormonen weer in balans te krijgen en zo je menstruatie- en/of overgangsklachten te verminderen.

jezelf doormiddel van simpele technieken altijd weer rustig te krijgen als er iets is gebeurd.

om weer vol liefde aan jezelf te kunnen werken door weer te sporten, je hobby's op te pakken en te doen wat je zou willen doen.

dat je het aangekomen gewicht zonder moeite verliest door simpelweg je stress te verlagen.

weer die happy hormonen in je lijf te hebben die zorgen voor plezier, liefde en rust in plaats van angst en depressie.

even helemaal af te schakelen en diepe rust te kunnen in je lichaam.

Met alleen rustig aan doen, kom je er niet!

Jaa klinkt misschien gek, maar jouw lichaam staat al lange tijd in de 'survival mode' en is vooral bezig met overleven. Zolang jouw zenuwstelsel aangeeft dat er gevaar is (zoals een inkomende nieuwe mail of 300 appjes) dan zal je lijf niet ontspannen.

Je mag weer leren hoe je jouw lijf kunt vertellen dat alles veilig is en dat het mag ontspannen. Wat dat is wat we tijdens de meeste uren van de dag willen.

Betekent niet dat je nooit meer stress ervaart. Nee stress is soms zelf erg goed (ga ik je alles over leren), maar we willen het niet meer chronisch hebben.

Ik wil mee doen!